Natação: É o desporto que eu pratico ;) A natação é um poucos desportos tão completos e ao alcance de tanta gente. Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo, super relaxante e sem efeitos agressivos. Para além disso a natação: -Reduz problemas cardiovasculares (problemas de coração); -Melhora o sistema respiratório; -Fortalece as articulações; -Sob a auto-estima e mantém a linha! Porque não experimentar?
Dança: A dança ajuda a mantermos a linha enquanto nos divertimos imenso! Os benefícios desta actividade são: melhora problemas de coração, aumenta a capacidade pulmonar, mantém os teus ossos fortes, ajuda na prevenção de osteoporose e atrite, ajuda-nos a queimar as calorias em excesso e melhorar a nossa energia.
Jogging: O Jogging é um dos exercícios mais eficazes para quem quer manter e linha. Mas não penses que é um desporto fácil de praticar, há umas coisas que tens de ter em conta antes de começares a praticar este desporto: Não comeces logo a correr. Começa por caminhar a passos rápidos e vai aumentando a velocidade progressivamente; Leva sempre contigo uma garrafa de água, mas bebe em pequenas quantidades; Não pares de correr de repente, vai diminuindo a velocidade; Elabora um plano, por exemplo: tenta correr 3 vezes por semana, durante 30 minutos.
Desportos de competição: São exemplos de desportos de competição o basket, o futboll, a natação (se estiveres inscrita num clube onde haja competições), o hóquei, o ciclismo, entre outros. Se quiseres um desporto de competição basta investigares os clubes que há na tua zona e inscreveres-te! Boa sorte! :)
Fonte de imagens: www.google.pt
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